白癜风的出现是没有限制的，任何年龄的人群都有患上白癜风的可能，白癜风疾病的发生会对女性患者造成不可挽回的危害，尤其是有些白斑患者的白斑是出现在面部，或者是某个皮肤暴露部位，会严重危害到女性患者的身心，其实对白癜风疾病是可预防的，那么女性要怎么做才能预防好白癜风呢?

　　一、日常作息要规律

　　作息不规律对女性患者的内分泌是有很大影响的，因此，晚上尽量避免熬夜，按时睡觉，每天保持充足的睡眠是很重要的，不要过度劳累，注意劳逸结合。

　　二、调节情绪，保持好的心态

　　女性都是偏感性的，特别是女性患者在生理期，较易受到不良情绪的影响。情绪与人的激素的分泌是紧密联系的，不好的情绪会刺激到患者某种激素分泌过度，从而导致了内分泌失调，影响到了白癜风病情。

　　三、合理的饮食调理

　　患白癜风应多吃谷物还有新鲜水果蔬菜等，包括高蛋白与维生素食物。在饮食上以清淡为主，平时可以使用一些对白癜风治疗有帮助的食物，比如黑米、小枣、红小豆、银耳等。

　　四、适度、适当的运动

　　在运动上，应选择适合女性白癜风患者的有氧运动项目，比如步行、快走、慢跑、游泳等。适度运动是可以增强体质，也可是调整到患者的情绪，改善内分泌，拥有一个健康的体魄。