白斑是一种具有很大伤害性的疾病，青少年由于学业重大，所以青少年提前防范疾病的发生是很有的，青少年需要了解一些白癜风的基本常识，在生活中做好预防工作。那么青少年如何避免白癜风的出现?下面我们来了解一下。

　　一、提高自身免疫力

　　身体素质差、自身免疫力比较低的青少年更容易患白癜风，青少年白癜风的发生和患者自身过低的免疫力有很大关系。因此，预防青少年患白癜风，青少年朋友们平时要重视锻炼身体，学习之余多运动，强身健体;平时养成良好的作息规律，少熬夜，早睡早起;均衡饮食等，这些对于提高自身免疫力及预防白癜风等疾病的发生都是很有帮助的。

　　二、保障饮食营养的均衡性

　　长期饮食营养不均衡，有偏食、挑食或是吃小零食等不良的饮食习惯，会造成机体营养不良，这样一来不仅会降低机体免疫能力，还会引起合成皮肤黑色素的锌、铜微量元素缺失，从而增加了白癜风的发病几率。鉴于此，青少年平时要养成良好的饮食习惯，保障日常饮食营养的均衡性，不偏食、挑食，避免机体锌、铜微量元素的缺失。

　　三、避免皮肤外伤或是受到摩擦

　　男生平时打篮球、踢足球等运动过程中，磕磕碰碰是常有的事儿，一些男生发生皮肤外伤不重视伤口的处理，以至于引起伤口感染，影响力局部皮肤黑色素的正常，从而诱发创伤性白癜风。

　　以上就是医生对此问题的相关介绍，希望能帮助到您，医生表示：早期的白癜风很好治疗，患者要抓住时机，争取早日疾病!